O KURZU

„Poznej, na čem opravdu záleží“ je kurz, postavený na vědeckých základech, studiích a výzkumech pozitivní psychologie. Je určen lidem, kteří se chtějí naučit, jak žít šťastnější život, a jak podpořit štěstí ve svém okolí.
Kurz byl připraven neziskovou organizací Action for Happiness s cílem pomoci lidem vnímat to, na čem jim v životě opravdu záleží, propojovat se mezi sebou a stanovit si drobné krůčky k tomu, aby se věci okolo nás začaly měnit.

JAK TO FUNGUJE?

Osmitýdenní kurz, jehož cílem je potkávat se s podobně smýšlejícími lidmi a nalézt společně cesty k tomu, abychom se naučili žít šťastnější život.

Kurz je veden dobrovolníky, kteří sdílí myšlenky Action for Happiness a mají chuť podpořit další lidi v hledání cest ke spokojenějšímu životu.

Cena kurzu (8 lekcí po 2 hodinách) za jednoho účastníka je 2.800 Kč. Kurz chceme zpřístupnit i těm zájemcům, kteří si tuto cenu nemohou dovolit. Pokud jste to právě vy, napište nám na info@actioforhappiness.cz a domluvíme se na individuálních podmínkách. Jestliže chcete naše hnutí podpořit finančně, můžete to udělat i prostřednictvím vyšší ceny za kurz, kterou si sami zvolíte.

TÉMATA KURZU

​Týden 1: Na čem v životě opravdu záleží?

Podíváme se na to, jestli nám snaha o dosažení štěstí a spokojenosti může být k něčemu prospěšná.

Týden 2: Co nás dělá šťastnými?

Prozkoumáme, jaký podíl na našem štěstí mají vnější podněty a naše vlastní vnitřní nastavení.

​​

Týden 3: Existuje „klid duše“?

​​

Seznámíme se s dovednostmi a technikami, které jsou užitečné v obtížných situacích.

​​

Týden 4: Jak bychom měli jednat s ostatními?

Prozkoumáme, jak budovat vztahy a jak do nich můžeme vnést více laskavosti.

Týden 5: Jak vytvářet a udržovat silné mezilidské vztahy.

​​

Podíváme se na to, jak naše vztahy ovlivňují náš vlastní pocit spokojenosti.

​

Týden 6: Můžeme být šťastnější v práci?

Které faktory stojí za spokojeností v práci a jak je můžeme ovlivnit?

​​

Týden 7: Můžeme vytvářet šťastnější komunity?

Jakým způsobem můžeme přispět k tomu, aby lidé okolo nás byli k sobě navzájem více laskaví a spokojení?

​​

​Týden 8: Jak můžeme přispět ke spokojenější společnosti?

​Společně prozkoumáme, co můžeme změnit v našem životě tak, abychom přispívali k větší spokojenosti našeho okolí.

CO VÁS V KURZU ČEKÁ?

Poznáte se s podobně smýšlejícími lidmi a společně budete prozkoumávat věci, na kterých v životě skutečně záleží. Budete hledat nové způsoby, jak se dívat na to, co se nám v životě děje.

Formát všech setkání je připraven tak, aby byl inspirující a interaktivní.

Každý týden si vytyčíte konkrétní akce, s cílem zvýšit prožívání štěstí a optimistického pohledu na věci okolo nás.

Struktura každého setkání je následující:

​

• Naladění: jednoduché aktivity ke zvýšení spokojenosti (například cvičení všímavosti)

• Pohled expertů: inspirující  patnáctiminutové video předních osobností pozitivní psychologie (například Ed Diener, Jon Kabat-Zinn, Karen Amrstrong, Brene Brown, Shawn Achor)

• Osobní pohled: příležitost zamyslet se nad vlastní zkušeností v dané oblasti

• Věděli jste? zajímavá a překvapivá zjištění z oblasti výzkumu

• Skupinová diskuse: sdílení zkušeností a názorů ve skupině

• Nápady k akci: každý z účastníků odchází s nápady na to, jak aplikovat dané téma ve svém osobním životě.