O KURZU
„Poznej, na čem opravdu záleží“ je kurz, postavený na vědeckých základech, studiích a výzkumech pozitivní psychologie. Je určen lidem, kteří se chtějí naučit, jak žít šťastnější život, a jak podpořit štěstí ve svém okolí.
Kurz byl připraven neziskovou organizací Action for Happiness s cílem pomoci lidem vnímat to, na čem jim v životě opravdu záleží, propojovat se mezi sebou a stanovit si drobné krůčky k tomu, aby se věci okolo nás začaly měnit.
JAK TO FUNGUJE?
Osmitýdenní kurz, jehož cílem je potkávat se s podobně smýšlejícími lidmi a nalézt společně cesty k tomu, abychom se naučili žít šťastnější život.
Kurz je veden dobrovolníky, kteří sdílí myšlenky Action for Happiness a mají chuť podpořit další lidi v hledání cest ke spokojenějšímu životu.
Cena kurzu (8 lekcí po 2 hodinách) za jednoho účastníka je 2.800 Kč. Kurz chceme zpřístupnit i těm zájemcům, kteří si tuto cenu nemohou dovolit. Pokud jste to právě vy, napište nám na info@actioforhappiness.cz a domluvíme se na individuálních podmínkách. Jestliže chcete naše hnutí podpořit finančně, můžete to udělat i prostřednictvím vyšší ceny za kurz, kterou si sami zvolíte.
TÉMATA KURZU
Týden 1: Na čem v životě opravdu záleží?
Podíváme se na to, jestli nám snaha o dosažení štěstí a spokojenosti může být k něčemu prospěšná.
Týden 2: Co nás dělá šťastnými?
Prozkoumáme, jaký podíl na našem štěstí mají vnější podněty a naše vlastní vnitřní nastavení.
Týden 3: Existuje „klid duše“?
Seznámíme se s dovednostmi a technikami, které jsou užitečné v obtížných situacích.
Týden 4: Jak bychom měli jednat s ostatními?
Prozkoumáme, jak budovat vztahy a jak do nich můžeme vnést více laskavosti.
Týden 5: Jak vytvářet a udržovat silné mezilidské vztahy.
Podíváme se na to, jak naše vztahy ovlivňují náš vlastní pocit spokojenosti.
Týden 6: Můžeme být šťastnější v práci?
Které faktory stojí za spokojeností v práci a jak je můžeme ovlivnit?
Týden 7: Můžeme vytvářet šťastnější komunity?
Jakým způsobem můžeme přispět k tomu, aby lidé okolo nás byli k sobě navzájem více laskaví a spokojení?
Týden 8: Jak můžeme přispět ke spokojenější společnosti?
Společně prozkoumáme, co můžeme změnit v našem životě tak, abychom přispívali k větší spokojenosti našeho okolí.
CO VÁS V KURZU ČEKÁ?
Poznáte se s podobně smýšlejícími lidmi a společně budete prozkoumávat věci, na kterých v životě skutečně záleží. Budete hledat nové způsoby, jak se dívat na to, co se nám v životě děje.
Formát všech setkání je připraven tak, aby byl inspirující a interaktivní.
Každý týden si vytyčíte konkrétní akce, s cílem zvýšit prožívání štěstí a optimistického pohledu na věci okolo nás.
Struktura každého setkání je následující:
-
Naladění: jednoduché aktivity ke zvýšení spokojenosti (například cvičení všímavosti)
-
Pohled expertů: inspirující patnáctiminutové video předních osobností pozitivní psychologie (například Ed Diener, Jon Kabat-Zinn, Karen Amrstrong, Brene Brown, Shawn Achor)
-
Osobní pohled: příležitost zamyslet se nad vlastní zkušeností v dané oblasti
-
Věděli jste? zajímavá a překvapivá zjištění z oblasti výzkumu
-
Skupinová diskuse: sdílení zkušeností a názorů ve skupině
-
Nápady k akci: každý z účastníků odchází s nápady na to, jak aplikovat dané téma ve svém osobním životě.
PRO KOHO JE NÁŠ KURZ?
Náš kurz je pro všechny z vás, kteří hledáte cesty k tomu, jak žít šťastnější život.
Možná chcete vyzkoušet pár technik sami na sobě. Nebo se snažíte přispět ke spokojenější společnosti prostřednictvím působení v lokálních komunitách, neziskovkách, sdruženích…
Ať už je váš osobní cíl jakýkoli, díky osobnímu setkání s lidmi, kteří to „mají podobně“, můžete najít inspiraci nebo potřebné „nakopnutí“ k tomu, aby se věci konečně začaly hýbat.
Důležité upozornění: Náš kurz není skupinovou terapií. Pokud trpíte závažnými obtížemi, obraťte se na některé z center profesionální pomoci.
Co říkají o kurzu účastníci, kteří jej absolvovali v jiných zemích?
„To, že jsme si mohli sdílet zážitky a debatovat nad různými tématy, mi pomohlo odnést si z každého týdne konkrétní „akci“ - něco, co jsem pak hned mohla aplikovat ve svém životě.“
~ Jacqueline, London
„Oceňovala jsem především skutečnost, že obsah kurzu je postaven na kvalitním výzkumu a faktech.“
~ Annick, Lindfield
„Začala jsem věřit, že mám na to, abych změnila svůj život a že můžu udělat konkrétní věci pro to, abych se cítila spokojenější.“
~ Michelle, Farnborough
JAK SE NA KURZ PŘIHLÁSIT?
-
V tuto chvíli nemáme žádný otevřený kurz.