Jedním z hlavních témat pozitivní psychologie je zaměření na poznání a rozvoj silných stránek. Vyzkoušejte si zdarma krátký test z dílny VIA Institutu a prozkoumejte své silné stránky.

Test měří celkem 24 silných stránek neboli charakterových ctností (Virtues in Action), jeho autory jsou Martin Seligman and Chris Peterson.

​

Poznat své silné stránky není jen zajímavá informace sama o sobě. Zahraniční výzkumy ukazují, že lidé, kteří své silné stránky ve svém životě používají:

​

• si tak pěstují jakýsi „nárazník“ sloužící jako obrana proti stresu a k překonávání problémů

• mají kvalitnější a více uspokojující vztahy se svým okolím

• jsou zdravější a více spokojení se svým životem

​

Pokud nemáte chuť vyplňovat dotazník, zkuste se sami zamyslet nad tím, jaké jsou vaše silné stránky.
Zkuste si odpovědět na následující dotazy:

​

• V čem jste dobří?

• Co vás baví a naplňuje? V jakých aktivitách tak trochu zapomenete na své okolí a jste schopni při nich strávit hodiny času?

• Co vám jde lehce? Při čem máte pocit, že nemusíte vynakládat (téměř) žádné úsilí?

• Co o vás říkají ostatní? Za co vás oceňuje rodina, přátelé, kolegové? Čeho si na vás váží?

​

Pokud jde o silnou stránku, odpovíte si kladně na několik nebo všechny z výše uvedených otázek.

​

A jak silné stránky rozvíjet a využívat je tak, aby "pracovaly" pro nás a abychom se cítili spokojenější?

Tento dokument vám poskytne celkem 340 nápadů, jak je rozvíjet (ke stažení níže).