SILNÉ STRÁNKY

SILNÉ STRÁNKY

Jedním z hlavních témat pozitivní psychologie je zaměření na poznání a rozvoj silných stránek. Vyzkoušejte si zdarma krátký test z dílny VIA Institutu a prozkoumejte své silné stránky.

Test měří celkem 24 silných stránek neboli charakterových ctností (Virtues in Action), jeho autory jsou Martin Seligman and Chris Peterson.

Poznat své silné stránky není jen zajímavá informace sama o sobě. Zahraniční výzkumy ukazují, že lidé, kteří své silné stránky ve svém životě používají:

  • si tak pěstují jakýsi „nárazník“ sloužící jako obrana proti stresu a k překonávání problémů

  • mají kvalitnější a více uspokojující vztahy se svým okolím

  • jsou zdravější a více spokojení se svým životem

Pokud nemáte chuť vyplňovat dotazník, zkuste se sami zamyslet nad tím, jaké jsou vaše silné stránky. Zkuste si odpovědět na následující dotazy:

  • V čem jste dobří?

  • Co vás baví a naplňuje? V jakých aktivitách tak trochu zapomenete na své okolí a jste schopni při nich strávit hodiny času?

  • Co vám jde lehce? Při čem máte pocit, že nemusíte vynakládat (téměř) žádné úsilí?

  • Co o vás říkají ostatní? Za co vás oceňuje rodina, přátelé, kolegové? Čeho si na vás váží?

Pokud jde o silnou stránku, odpovíte si kladně na několik nebo všechny z výše uvedených otázek.

A jak silné stránky rozvíjet a využívat je tak, aby "pracovaly" pro nás a abychom se cítili spokojenější?

Tento dokument vám poskytne celkem 340 nápadů, jak je rozvíjet (ke stažení níže). 

Níže si můžete stáhnout ikonografiky VIA silných stránek.

Giving.png
Relating.PNG
Exercising.PNG
Awareness.PNG
Trying out.PNG
Direction.PNG
Resilience.PNG
Emotion.PNG
Acceptance.PNG
Meaning.PNG